スキマ時間でダイエット

スキマ時間でダイエット

四角 四角 四角 四角

スキマ時間でダイエットって、本当に可能なの?

ダイエット、すぐにでも始めたいけれどでもちょっと面倒だし、ジムに通うのも続くかどうかわからないし、これまでも食事制限とかしてきたけれどあまり効果も見えない。
ちょっとしたスキマに、サッとできるダイエットって無いだろうか、そんな都合のいいものあるはずないと考えていませんか。実は生活時間内でダイエットができるのです。

. . .

スキマ時間はイコール生活時間内でのダイエットですね

出来れば誰しも苦労してダイエットはしたくないものです、特別な運動とか食事制限などはしたくないと言うのが本音でしょう。スキマの時間で何か気を付けるだけでダイエットできるとしたら、これに勝るダイエット方法は他にないでしょうし、これなら続けられるはず。
そしてここで心にとめておいていただきたいのは、何のためにダイエットするかと言うことです。勿論細くなってスマートになりたいわけですが、その結果求めているものは何でしょうか。
そう、綺麗になることですね。
ダイエットして綺麗になる、これが本当の目的のはずです。もし無理なダイエットでやつれてしまったりしたら、それは目的を外れてしまうことになりますから要注意です。
そのためにも無理のない、スキマ時間のダイエットを目指しましょう。
1日24時間、少しずつ意識を変えていくだけで、スキマだった時間がダイエットの時間に変わります。

. . . . .

でも何に気を付ければいいのか、生活時間で本当にダイエット出来る?

気を付けなくてはいけないことは実は本当に小さなことです、あまりに小さすぎて普段は気にも留めないようなことですね。
なのでご自分でも忘れてしまっている人が多いのです、読んでみたら「何だ」と言うことが殆どですよ。
それに例えば、ジムに通って一生懸命に運動したとしましょう。1日に2時間くらい運動しますね、かなり頑張って汗を流すことが出来ます。ですがこれは24時間の中の2時間だけの事、残りの22時間は普通の生活してるわけです。睡眠時間を7時間としても、15時間は普通に歩いたり座ったり仕事したり電車に乗ったり、本当に普通の動きだけしかしていません。
幾らジムで頑張っても、1日のうちの15分の2なのです。それも毎日続けるのは、中々骨の折れることです。
また食事にしても、制限し続ければ反動が来てつい食べ過ぎ、と言うのは食事制限でダイエットした人には経験が無い人はまずいないでしょう。減ったはずの体重も、あっという間に元通り、下手をすれば逆に増えていたなんてことも食事制限ダイエットの怖い所です。
なので、そんな苦しいダイエットに別れを告げて、スキマ時間を有効活用しましょう。

. . . . .

スキマ時間でダイエット

ダイエットは綺麗になることを忘れずに 矢印 矢印

サムネイル

ダイエットは綺麗になることを忘れずに 矢印 矢印

細いけど暗く見える人と、ちょっとぽっちゃりだけどでも姿勢が良くで明るい感じの人だと、どちらが綺麗に見えるでしょうか。
究極の選択かもしれませんが、これは実はダイエットの要点でもあります。

矢印 矢印 続きを読む

歩いているだけでもダイエット 矢印 矢印

サムネイル

歩いているだけでもダイエット 矢印 矢印

1日のうち歩いている時間と言うのは、実は意外と長いのです。通勤している人などは、家から駅までの徒歩の時間に加えて、乗り継ぎの歩きや駅から会社までの歩いている時間と、これだけでも数十分になることもあるのです。わざわざウォーキングなどの運動をしなくても、この普通の移動の歩きをダイエットに利用しましょう。

矢印 矢印 続きを読む

家の中での生活でダイエット 矢印 矢印

サムネイル

家の中での生活でダイエット 矢印 矢印

家の中でつい寝転がって、手元のリモコンであれこもれも終わらせてしまっていませんか。
これまたダイエットには大敵の、リモコンや寝心地のいいクッション、勿論休息をとりたい場合は活用したいものですが、ではその分ちょっと他の所でダイエットしてみましょう。

矢印 矢印 続きを読む

ちょっと尾籠な話ですが、これもまたダイエット 矢印 矢印

サムネイル

ちょっと尾籠な話ですが、これもまたダイエット 矢印 矢印

近頃ではどこの家も、また外でもトイレは洋式になってしまいましたが、実は和式トイレでかなりの筋肉運動ができると言うのは、ご存知の方は少ないかもしれませんね。
でもこれを知ったら、ダイエットのために外でトイレは和式を探してしまうかもしれません。

矢印 矢印 続きを読む